Tin tức hấp dẫn
Tin tức hấp dẫn chọn lọc trong mọi lĩnh vực

Mẹo giữ sức khỏe vào mùa thu

Vào mùa thu thời tiết bắt đầu chuyển dần từ nóng sang lạnh ( nhiệt sang hàn). Do đó bạn phải biết cách để tinh thần, sức lực, chế độ ăn uống và trang phục cần phải dựa theo đặc điểm của khí hậu để đảm bảo sức khỏe.

14/12/2018 2:43 pm

Mẹo để giữ sức khỏe vào mùa thu

 

Chuẩn bị áo khoác mỏng
Đầu thu, trời hơi se lạnh nhưng cái nóng mùa hè vẫn chưa phai hẳn. Nhiệt độ có thể xuống thấp vào buổi sáng và tối song trưa vẫn nắng nóng. Do đó, tốt nhất bạn hãy chuẩn bị một chiếc áo khoác mỏng đề phòng nhiệt độ biến đổi dẫn đến cảm lạnh hoặc sốc nhiệt. Không nên mặc nhiều áo để tránh làm giảm khả năng thích nghi với môi trường bên ngoài và cảm lạnh ngược.

Tới giữa thu, trời thường có gió to kèm nhiệt độ giảm nên có thể mặc thêm áo. Đặc biệt chú ý người già và trẻ em.

Ăn thực phẩm mát và ít cay
Thời tiết mùa thu thay đổi bất thường nên cần hạn chế món cay và bổ sung thực phẩm chua. Ngoài ra, tăng cường những món tính mát nhưng cũng không nên ăn quá nhiều.

Thực phẩm được khuyến khích ăn vào mùa thu bao gồm vừng, mật ong, lê, khoai...

Giữ gìn không gian trong lành sạch sẽ
Mùa này không khí thoáng mát, dễ chịu. Ban ngày, bạn dùng điều hòa, quạt điện cho bớt nóng. Tối nên mở cửa để vừa tiết kiệm điện vừa cho nhà cửa thông thoáng. Dậy sớm để hấp thụ năng lượng từ mặt trời, giúp phổi thư giãn, ngăn ngừa tích tụ chất độc.
 
Hạn chế vận động vào buổi trưa
Mùa thu là thời điểm phù hợp để rèn luyện thân thể. Tuy nhiên, nhiệt độ đầu thu còn khá cao nên bạn hãy tranh thủ vận động lúc sáng sớm hoặc chiều tối, tránh buổi trưa. Khi tập luyện, lau mồ hôi để tránh cảm lạnh.

Hình thức vận động an toàn nhất là chạy bộ chậm. Nếu trời mát mẻ, bạn đi bộ đường dài hoặc leo núi.

Giữ tinh thần luôn vui vẻ
Thời tiết thay đổi, phổi là cơ quan dễ bị ảnh hưởng nhất, liên quan tới tinh thần, cảm xúc. Tinh thần u sầu không tốt cho phổi nên cần giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, duy trì cảm xúc ổn định, tránh để cảm xúc cá nhân bị tác động bởi yếu tố bên ngoài.

Bổ sung thảo dược
Các bệnh viêm dạ dày, ho rất dễ xuất hiện vào mùa thu. Để phòng tránh, bạn lưu ý vấn đề vệ sinh thực phẩm, không ăn đồ hỏng và bổ sung các loại thảo dược có tác dụng bổ phế, lợi khí, giải nhiệt như trà lê, trà hoa cúc.

www.dietmoi.vn ( Tổng hợp)

Chia sẽ thông tin cho mọi người cùng xem:

Tin tức hấp dẫn

» Làm sao để trở thành triệu phú trước tuổi 30
» 6 loài hoa đẹp nhất cho ngày tết nguyên đán 2018
» 15 ảnh National Geogarphic được bình chọn xuất sắc nhất năm 2017
» 10 loài động vật lai đẹp lạ nhất thế giới
» 10 loài động vật sống thọ nhất thế giới
» 10 thành phố đông dân số nhất thế giới
» 10 loại trái cây bị nhúng thuốc tại Việt Nam
» Bắt được con Rắn Hổ Mang khổng lồ to nhất Việt Nam ở Phú Thọ
» Hình ảnh con bọ xít hút máu người nguy hiểm
» Bị bầy ong đốt người đàn ông chết ngay tại chổ
Hỗ trợ khách hàng
116 Lê Bình, phường 4, quận Tân Bình
55 Đường 4B, KDC Vĩnh Lộc, Bình Hưng Hòa B, Bình Tân
Số 62, Ngõ 173, An Dương Vương, Tây Hồ
Số 19 Ngõ 157, đường Bằng B, Hoàng liệt, Hoàng Mai, Hà Nội
07 Nguyễn Văn Huyên, Phường Khê Trung, Quận Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng.
Số 38, tổ 3, Thị Trấn An Dương
Số 163 Khu 18 Phú lương, phường Ngọc Châu, Hải Dương
Tổ 52 Khu 5, Hà Khẩu, Hạ Long
07 Đào Duy Từ, Bãi Cháy, Hạ Long
Số 148, Tổ 2, Khu 3, P.Thanh Sơn, Tp Uông Bí, Quảng Ninh
Khối 1, phường Trung Đô, Tp Vinh
Hưng Mỹ, Cẩm Thành, Cẩm Xuyên, TP. Hà Tĩnh
129 Hai Bà Trưng, TP.Đồng Hới
333 Trần Hưng Đạo, Thị Xã Quảng Trị
18, Nguyễn Tri Phương, TP. Huế
347 Phạm Văn Đồng, Pleiku, Gia Lai
161/10 Nguyễn Thụy, phường Quảng Phú, TP. Quảng Ngãi
20/20 Tôn Thất Tùng, phường Quang Trung, TP. Qui Nhơn
Nhà anh Phương, Tổ 12 Võ Cang Vĩnh Trung, TP. Nha Trang
78/2 Nguyễn Văn Tiết, Lái Thiêu, Thuận An
D26 Khu liên kế Bửu Long, Bửu Long, Đồng Nai
153 Võ Thị Sáu, P2, Tp Vũng Tàu
378/10B Hoàng Quốc Việt, quận Ninh Kiều
140 Hùng Vương. TP Qui nhơn, Bình Định

Đăng ký dịch vụ diệt mối tận gốc